Zutaten für 2 Gläser (circa 250 ml. je Glas) 200ml Sahne 100g Haselnüsse oder Paranüsse * 3 EL Kakao-Pulver * 100g Zartbitterschokolade * z.B. Zarte Bitter*oder Fairafric unverpackt * 70g Zucker * 3 TL Kakao-Nips * 1 EL Kokosöl * * diese Produkte gibt es auch in Ihrem Weltladen „Regentropfen“ Zubereitung Nüsse fein mahlen…
je 100 g Kürbiskerne, Leinsamen, Sonnenblumenkerne, Sesam 60 ml Olivenöl 300 ml Wasser 300 g Dinkelmehl 1,5 TL Salz Alles mischen, dünn au 2 Backbleche streichen, 50 Minuten bei 160° backen Kerne können variieren, ebenso kann Käse, Kräuter, getr. Tomaten dem Teig beigefügt werden
Zutaten für 3- 4 Gläser à 200 ml 6 große Bio-Orangen * 1 Bio-Zitrone * 1 Messerspitze Vanille gemahlen * oder ½ Vanilleschote * ½ TL gemahlener Zimt * ½ TL gemahlener Ingwer * 4 Gewürznelken * 500g (je nach Gewicht) Gelierzucker oder 250g 2:1 Gelierzucker * diese Produkte gibt es in Ihrem Weltladen…
Zutaten für 4 Personen 125 g Freekeh * 250 ml Gemüsebrühe 1 Glas Mango-Schnitze * oder 1 frische Mango 3 Lauchzwiebeln 1-2 (circa 120g) Karotten 75 g Cashewkerne natur * auch unverpackt * 50 g Rosinen * 3 EL Olivenöl * 2 EL Mango-Balsam * 2 EL Orangensaft * ½-1 TL Chakalaka * für eine…
Zutaten für 4 Personen: 250 g Spaghetti *, auch Dinkelspaghetti * Saz * fürs Nudelwasser 1 Glas (125g) Basilikum-Pesto * 1 Glas (290g) getrocknete Tomaten in Olivenöl * 1 (300g) kleine Zucchini Eine Prise Chilipulver * (optional) 4 EL Cashewkerne Bruch * auch unverpackt * 2-3 EL Olivenöl * 2 EL frisch geriebener Parmesan einige…
Zutaten für 4 Portionen: 125 g getrocknete Kichererbsen * auch unverpackt ** 1 große Tomate 1 kleine Salatgurke 1/2 Bund Rauke 1 kleine rote Zwiebel 50 g Mangoschnitze aus dem Glas * 1 Zitrone 2 EL Balsamico- oder Mango-Essig * 3 EL Olivenöl * 1 TL getrocknete Kräuter der Provence * 1 EL Cashewkerne *…
Zutaten für 4 Personen 250 g rote Linsen * auch unverpackt * 1 Glas Mango-Schnitze * oder 1 frische Mango 1 kleine Salatgurke 50 g Rucola 1 kleine rote Zwiebel 1 Zitrone ausgepresst 2 EL Olivenöl * Salz *, Pfeffer * und Zucker * Frische Minze 100 g Feta-Käse * diese Produkte gibt es in…
Zutaten für 4 Portionen – Apfelkompott 750 g säuerliche Äpfel (z.B. Boskop) 1-2 EL Zitronensaft 1 Zimtstange * 2 EL Rohrohrzucker * 4 EL Wasser Krokant 50 g Cashewkerne * 2 EL Honig * 1 TL Butter Creme 250 g Mascarpone 125 g Naturjoghurt 2 EL Rohrohrzucker * ½ Vanilleschote * (Mark ausgekratzt) Einschichten 1…
Zutaten für ein Backblech 250 g Butter 300 g Zartbitterschokolade z.B. Zarte Bitter * ½ Vanilleschote * 4 Eier (Gr.M) 150 g Zucker * 220 g Mehl 50 g Kakaopulver ungesüßt * 1 TL Backpulver ½ TL Salz * 150 g grob gehackte Nüsse z.B. Haselnüsse * oder Paranüsse * 2 (100ml) Espresso * z.B.…
Zutaten für eine Kastenform 30 cm 5 reife Bananen * püriert circa 500g 2 EL Zitronensaft 90 g Kokosöl * 200ml Hafermilch z.B. fairfood Haferdrink * 1 EL Apfelessig * 1/2 Vanilleschote * 150 g Mascobado Zucker * 300 g Mehl (z.B. Dinkel 630) 60 g Kakaopulver ungesüßt * 1 Prise Salz * 1,5 TL…