HAFERBREI MIT ALLERLEI
Zutaten:
4 Esslöffel geschroteten Hafer oder Haferflocken
2 Esslöffel geschroteten Leinsamen in zirka 200 ml Wasser oder Milch aufkochen und ausquellen lassen – evtl. etwas Flüssigkeit nachgeben.
Zubereitung:
1 Apfel kleinschneiden
1 Banane kleinschneiden
6 Datteln kleinschneiden
Cashewkerne, Paranüsse
Alles unter den Brei mischen und Früchte der Saison zugeben.
Fitmacher zum Frühstück oder eine kleine Mahlzeit an heißen Tagen – guten Appetit!