HAFERBREI MIT ALLERLEI

Zutaten:

4 Esslöffel geschroteten Hafer oder Haferflocken

2 Esslöffel geschroteten Leinsamen in zirka 200 ml Wasser oder Milch aufkochen und ausquellen lassen – evtl. etwas Flüssigkeit nachgeben.

 

Zubereitung:

1 Apfel kleinschneiden

1 Banane kleinschneiden

6 Datteln kleinschneiden

Cashewkerne, Paranüsse

Alles unter den Brei mischen und Früchte der Saison zugeben.

Fitmacher zum Frühstück oder eine kleine Mahlzeit an heißen Tagen – guten Appetit!